Ha az, amit csinálsz, nem hozza a kívánt eredményt, akkor csinálj valami mást. Bármi mást.

A jó hír az, hogy nem kell túlgondolni. Fölösleges tudnod, hogy amit csinálsz, az miért nem hozza a kívánt eredményt. Ami a legfontosabb: csinálj helyette valami mást. Bármi mást.

Majd változtasd a cselekvést mindaddig, amíg el nem éred a célt.

Próbáltad szép szóval, nem lett eredmény? Próbáld durva szavakkal.

Próbáltad normál hangon? Próbáld kiabálva!

Próbáltad mikromenedzselve? Próbáld meg szabad kezet adva.

Próbáltad mindenkinek? Próbáld egy jól leszűkített célcsoportnak.

Próbáltad csak a közösségi médián keresztül? Próbáld meg saját e-mail lista építésével.

Próbáltad úgy, hogy elkerülöd a félelemmel teli helyzeteket? Próbáld úgy, hogy szembenézel a félelmeiddel.

Próbáltad alacsony díjakon? Próbáld jóval magasabb díjakon!

Próbáltad a számítógép mögé bújva? Próbáld az arcodat, és teljes önmagadat kamera előtt, vagy előadás közben, egy hallgatóság előtt, élőben vállalva!

Próbáltad sokat beszélve? Próbáld sokat hallgatva!

Próbáltad a termék jellemzőit ecsetelve? Próbáld a termék használatából származó hasznokat domborítva!

Próbáltad szöveggel? Próbáld képekkel!

Próbáltad képekkel? Próbáld videóval!

Probáltad videóval? Próbáld élőben!

Próbáltad mindenféle tervezés nélkül? Próbáld agyon-tervezéssel!

Próbáltad őt ülve meggyőzni? Próbáld meg állva meggyőzni!

Próbáltad magadat agyonhajszolva? Próbáld meg nagyon lazán!

Próbáltad hitel felvétele nélkül? Próbáld meg hitellel!

Próbáltad korán reggel? Próbáld meg délben!

Próbáltad Facebookon? Próbáld meg Instagramon!

Próbáltad meditációval? Próbáld meg reggeli testedzéssel!

Próbáltad saját magad? Próbáld meg egy tanácsadó segítségével!

Próbáltad Wi-fi-n? Próbáld meg Enthernet kábelen!

Próbáltad laptopon? Próbáld meg mobilon!

Próbáltad újrakonfigurálással? Próbáld meg újratelepítéssel!

Próbáltad stúdiófény mellett? Próbáld meg közvetlen napsütésben!

Próbáltad papíron, ceruzával? Próbáld meg egy felhő-alapú szoftverrel.

Próbáltad egyszerre? Próbáld egymás után.

Bármit is próbálsz, azt tedd Yoda mester szellemében

Azaz: tedd, vagy ne tedd. De ne próbáld.

Tedd szívvel-lélekkel, teljes elköteleződéssel, és teljes odaadással. A vágyott eredményt elérni csak így van igazi esélyed.

Minden ember a számára adott pillanatban elérhető legjobb döntést hozza

Mindenkinek van egy múltja – neked is. A múltban sok mindent megtanultál. Megtanultad, hogy mit tegyél, és azt hogyan tedd.

Megtanultad mit akarj, és azt hogyan akard.

Megtanultad hogy mi fontos, és mi nem fontos.

Minden döntésedből született valamilyen eredmény. Úgy, hogy minden pillanatban a számodra elérhető legjobb döntést hoztad. Megannyi döntéseden keresztül alakult az életed és a vállalkozásod.

Bizonyára van olyan múltbeli döntésed, amire utólag nem mondtad azt, hogy az volt a legjobb döntés. De a döntés pillanatában az volt a számodra elérhető legjobb döntés, amit meg tudtál hozni.

Ha ott, abban a pillanatban elérhető lett volna egy jobb eredményt hozó még jobb döntés, akkor azt hoztad volna meg. De az számodra ott, abban a pillanatban nem volt elérhető. Ezért a számodra abban a pillanatban elérhető, ténylegesen meghozott döntést hoztad meg.

Akkor is az adott pillanatban számodra elérhető legjobb döntést hozod meg, amikor annak következménye számodra erősen hátrányos lesz.

Minden döntésedet az alábbiak határozzák meg (a teljesség igénye nélkül):

• hitrendszered
• lehetséges következmények
• képzeleted
• lelkiismereted
• értékrended
• szükségleteid
• érzelmeid
• tudatosságod.

Ezeket a múltbeli tapasztalásaid határozták meg. Mindaz, amit eddigi életed során megtanultál.

A te döntéseid

Vállalkozásodban vannak neked tetsző eredmények. És néha létrejönnek nagyon nem tetsző eredmények.

Tudd, hogy mindent te hoztál létre, a saját, adott pillanatban legjobb döntéseiden keresztül. A nem tetsző eredményeket is.

Több év lendülete után megállt vállalkozásod növekedése?

Sikerült vállalkozásodat nyolc-tíz fősre fejleszteni. Szeretnél tovább növekedni, de éveken keresztül azt tapasztalod, hogy egy, legfeljebb két év után minden munkatársad felmond.

Minden új munkatárs megtalálása, felvétele és betanítása sokba kerül neked. Tudtál növekedni eddig – de innen már nem tudsz. Az eddigi legjobb döntéseid ezt eredményezték.

Ha szeretnél tovább növekedni, akkor más döntéseket kell hoznod. Valamit újra kell tanulnod.

Nem sikerül rávenni magad a rendszeres kocogásra?

Pedig társaság is lenne, mert jó ismerősök hívnak. Tudod, hogy kell a testmozgás, mégsem akaródzik rászánni magad.

Ez nem azért van, mert lusta vagy. Azért van, mert a múltban tanultak szerint neked előnyösebb (kényelmesebb, biztonságosabb, hatékonyabb stb.) otthon maradni. A kocogni menni és a kocogni nem menni közül számodra a nem menni a legjobb döntés.

Ennek sok oka lehet. Például az, hogy a kocogás nem az optimális mozgásforma számodra. Lehet, hogy a kerékpározás, az úszás vagy a teniszezés lenne neked optimális. Elvégre látsz embereket, akik önsanyargatásnak tűnő rendszeres testmozgást végeznek, méghozzá örömmel! Ha mások meg tudták tanulni, hogy örömmel végezzenek valami rendszeres testmozgást, akkor azt te is meg tudod tanulni.

A kulcs minden esetben az újratanulás. A jó hír az, hogy bármely életkorban és élethelyzetben képes vagy tanulni és fejlődni.

Mások döntései

Előfordulhat, hogy nem érted egy munkatársad miért csinálta, amit csinált. Ilyenkor jusson eszedbe, hogy az illető is a számára adott pillanatban elérhető legjobb döntést hozta – a saját:

• hitrendszere,
• a döntés általa előre látható lehetséges következményei,
• a képzelete,
• a lelkiismerete,
• az értékrendje,
• a szükségletei,
• a pillanatnyi érzelmei, és
• a tudatossága stb.

függvényében.

Egy munkatársad nem úgy teljesít, ahogy szeretnéd, hogy teljesítsen?

Legjobb tudásod szerint motiválod őt. Legjobb tudásod szerint delegálod a feladatot. Mégis azt tapasztalod, hogy rendre neked kell kijavítanod a munkáját.

Szájbarágós folyamatleírásokat készítesz, bátorítod, hogy forduljon hozzád, ha elakad. Megadsz neki minden eszközt és erőforrást, amit kér. Mégis sok a hiba, sok a nem megfelelően végzett munka.

Te a saját legjobb tudásod és képességeid – azaz döntéseid – alapján adod ki neki a feladatot.

Ő a saját legjobb tudása és képességei – döntései – szerint dolgozik.

Ha az általa elért eredmény nem tetszik neked, akkor a te feladatod előbb megérteni őt, hogy mi alapján hozza a döntéseit.

Majd, ha szükséges, akkor

neked kell még oktatnod őt,

neked kell alakítanod az ő hitrendszerét,

esetleg az érzelmeire kell valamilyen hatást gyakorolnod.

Az ő esetében is igaz, hogy más eredmény eléréséhez valamit újra kell tanulnia. De minden pillanatban ő is a számára elérhető legjobb döntést hozza meg.

Alvin Toffler jövőkutató szerint:

„A 21.század analfabétái nem azok, akik nem tudnak írni és olvasni, hanem azok, akik nem tudnak tanulni, elfelejteni és újratanulni.”

Életed – és benne vállalkozásod – ott tart, ahová korábbi legjobb döntéseid juttatták.

Ha nem ott tartasz, ahol tartani szeretnél, akkor kezdd azzal, hogy belátod, hogy korábban mindig a számodra adott pillanatban elérhető legjobb döntést hoztad. Hiszen

• az akkori tudatossági szinteden
• abban a pillanatban
• az volt a legjobb döntés, amit meg tudtál hozni.

A meghozott legjobb döntés a korábbi tanulásaid eredménye volt.

Ha nem tetszik, vagy egyszerűen szeretnél valami mást is, mint ami van, el kell kezdened más döntéseket hozni. Ehhez frissíteni kell a valóságról alkotott mentális térképedet.

A jó hír az, hogy ez csak rajtad múlik!

Minden viselkedés mögött egy pozitív szándék van

Minden bántó, káros, vagy értelmetlen viselkedés mögött is ott van egy pozitív szándék.

Önmagad egészségét veszélyeztetve rengeteget dolgozol – azért, hogy munkát tudj adni a munkatársaidnak. Hallgatsz, mert nem akarod „megbántani” a munkatársadat. Kiabálsz azért, hogy figyelmet kapj.

Ilyen esetekben fontos elkülöníteni a bántó vagy káros viselkedést a mögöttes pozitív szándéktól. A lényeg, hogy a pozitív szándék teljesülhessen:

valódi megoldást hozó,

előre mutató,

építő jellegű,

mindenki számára elfogadható viselkedéssel.

Célkitűzési workshop a munkatársaiddal

Vannak, akik lelkesek a kitűzött cél hallatán. Mások úgy tűnik számodra, hogy kerékkötői a folyamatnak. Mintha nem akarnák vállalni a célt, mintha nem lelkesednének ért. Sőt, állandóan az akadályokon és a kockázatokon „lovagolnak”.

Tudd,  hogy ők nem azért csinálják ezt, mert nem akarják a célt. Róluk azt kell tudni, hogy ők a probléma megoldó emberek táborát gyarapítják, akik először a problémákat és a kockázatokat látják meg, és ezeket is mondják ki először. Az ő agyuk rögtön a válaszokat keresik arra a kérdésre, hogy hogyan tudnánk ezt a célt biztosan elérni? A kérdéseiket pont azért teszik fel, hogy a célt nagy valószínűséggel el tudjátok érni!

Akik egyből lelkesek, ők máris elindulnának a cél felé. Ők a célmegvalósítók. Az ő előnyük, hogy egyből lelkesek tudnak lenni, és nagy lendülettel tudnak haladni. Mindig tesznek lépéseket a cél felé. Nem esnek az analízis paralízis hibájába. Az ő gondolkodásuk hátránya, hogy kevesebb figyelmet adnak a lehetséges kockázatoknak. Velük könnyebben fordulhat elő, hogy belefutnak egy problémába, ami miatt nem tudnak tovább haladni.

Vezetőként tudd, hogy mindkét féle gondolkodásra szükséged van a csapatodban. Arra is, amelyik elsődlegesen a közelítő, célirányos motivációra épít: „Gyerünk, ne tököljünk, fogjunk hozzá, haladjunk!” És a másikra is, amelyik elsődlegesen az elkerülő, megelőző motivációra épít. Ennek az az ismérve, hogy előre tudni akarja, hogy a folyamatban hol futhat lyukra. Előre tudni akarja, hol és milyen módon történhetnek olyan dolgok, amik miatt a célt esetleg soha nem fogja elérni.  Ő biztosra akar menni, hogy a célt eléritek.

Más példa: mikromenedzselés

A munkatársaid munkájának minden apró részletébe beleütöd az orrodat. Mindent tudni akarsz, mindenre rákérdezel. Kis horderejű döntéseket sem akarsz rájuk bízni. Ha ezt csinálod, akkor tudd: nagyon idegesítő tud lenni. Természetesen e mögött is ott a pozitív szándékod: azért csinálod, mert biztosra akarsz menni, hogy a dolgok jó irányba haladnak. Ezért nagyon sok mindent kontrollálni akarsz.

Ezt csinálhatod azért, mert nem látod tisztán, hogy a munkatársad igenis kompetens a feladat elvégzésére. Vagy azért, mert belső bizonytalanság gyötör, és ezt rávetíted a munkatársadra. De a szándékod mindenképpen pozitív.

Vezető és munkatárs kapcsolata

Sokszor van olyan, hogy a munkatársak nem őszinték a vezetőjükkel szemben. Azt mondják neki, amivel ők elkerülik maguk számára a bajt, vagy azt, amit feltételeznek, hogy a vezetőjük hallani akar. Ezért a vezető nem ismeri meg a teljes valóságot, így nem tudja meghozni a leghelyesebb döntést.

Mi az igazi szándéka egy ilyen munkatársnak? Az, hogy biztonságban érezze magát. Ezért minden vezetőnek feladata olyan viszonyulást kiépíteni a munkatársaival szemben, amellyel a munkatársak a legkellemetlenebb hírt is nyíltan el merik mondani a vezetőnek, mert tudják, hogy a vezető őket akkor is megvédi.

A munkatársak teljesítményéhez nagyon fontos, hogy ők érezzék, hogy a vezetőjük egyrészt elvárja a teljesítményt, másrészt tartja is értük a hátát.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a vezető nem fog lépéseket tenni a hibás döntések jövőbeni elkerülése érdekében. Azt sem, hogy extrém esetben sem fog elbocsátani egy munkatársat, ha ez a döntés megalapozott.

De az alap az kell legyen, hogy a vezető mellett minden munkatárs érezze magát biztonságban. Másképp nehéz lesz jól teljesítenie.

Egy ember egy adott pillanatban úgy cselekszik, ahogy ő a legjobban cselekedni tud. Bármit is csinálunk vagy döntünk egy adott pillanatban, az a legjobb, amit csinálni vagy dönteni tudunk – abban a pillanatban, abban a helyzetben.

A változáshoz vezető kulcs az a felismerés, hogy nem csak a jelenlegi – káros, téves, hibás,  nem célravezető – viselkedéssel tudod megvalósítani az eredeti, pozitív szándékodat. A megoldás, hogy találj egy

egészséges,

produktív,

valódi megoldást hozó, és

minden érintett  által elfogadható

viselkedést annak érdekében, hogy az eredeti szándékodat megvalósítsd.

A vezetésnek a bőségszemléletre épülő felfogása és eszköztára

A bőségszemléletű vezetés a vezetésnek egy holisztikus felfogása. Vallja, hogy az ember több, mint egy pislogó molekulahalmaz. A vezetőnek ugyanúgy, mint a munkatársainak az erőforrásai négy dimenzióban vannak: fizikai, intellektuális, érzelmi és spirituális dimenziókban. A bőségszemléletű vezető mind a négy dimenziót érti, és uralja őket. Mind a négy területen az erőforrások optimális kihasználásra törekszik.

A bőségszemléletű vezető bőséget feltételez a világról, benne elsősorban az emberekről. Gondolatvilágát a következő domináns hitek uralják:

• Az ember nem áldozat, hanem alkotó és teremtő. Képes a semmiből valamit létrehozni.
• Ha isten adott báránykát, akkor adott legelőt is. Ha adott problémát, akkor adott megoldást is.
• Még rengeteg minden létezik azon túl, amit eddigi élete során megtapasztalt. Törekszik rá, hogy minél többet felfedezzen. Vállalkozásában erős az innovációs jelleg.
• Számára mindhárom területet fontos jól vezetnie: saját életét, a vállalkozását és a vállalkozásában vele együtt dolgozó munkatársait is.
• Legfontosabb eszköze a vezetéshez saját maga. A személyisége, a gondolatai, az érzései, a hitrendszere, a kisugárzása, a megnyilvánulásai, ahogyan viszonyul a világhoz, benne önmagához és más emberekhez.
• Tudja, hogy vállalkozásának elsődleges korlátai az ő saját, személyes korlátai, így folyamatosan azon van, hogy azokat lebontsa. Teszi ezt életének mind a négy dimenziójában.

A bőségszemléletű vezető élete minden területén teljes felelősséget vállal, ebbéli fejlődésükben munkatársait is segíti.

Erős küldetéstudat jellemzi, a “Miért?” kérdésre erősen motiváló – pénzen túlmutató – válaszai vannak.

Értékei jól meghatározottak, hosszú és rövid távon egyaránt a jövőt szolgálják.

Kristálytiszta és vonzó jövőképe van.

Ennek eléréséhez stratégiát alkot. A stratégiában meghatározott stratégiai célokra tervet készít, az erőforrásokat ehhez rendeli. A stratégiai célokat soha nem téveszti szem elől.

A lenni-cselekedni-birtokolni hármasát együtt és egyszerre, élete minden napjában megéli. Nem a múlton lovagol, nem a jövőn aggódik, hanem az itt és mostban teszi, amit a kitűzött stratégiai célok érdekében a leginkább tenni érdemes.

Nem az érzelmei irányítják, hanem ő irányítja az érzelmeit. Ennek köszönhetően tudja megtenni azt, amit egy eredmény érdekében meg kell tenni.

Számára egy munkatárs nem “emberi erőforrás”, hanem önálló spirituális lény, akinek legfontosabb munkája – mint minden embernek – a saját élete. Ezt hivatott elősegíteni a bőségszemléletű vezető irányításával az ő vállalkozásában végzett munkája is.

Ami jön, azt fogadja. Ami megy, azt engedi. Embert, erőforrást, perspektívát.

Nem tapos az embereken, hanem folyamatosan emeli őket – önbecsülésben, önértékelésben és önbizalomban. Így mindenki maximálisan nyer.

A fájdalmas tapasztalásokat fejlődési lehetőségnek tekinti, azokból bölcsességet merít. Elfogadja, hogy egy ideiglenes visszaesés is az élet – a bőség – része. Arra szolgál, hogy átgondoljon dolgokat, és új prioritások mentén új lendületet vegyen.

Vonzó példájával másokat is fejlődésre inspirál, így könnyen talál követőket, munkatársakat.

Életét úgy éli, hogy mindig nyugodtan tükörbe tudjon nézni, és halála napján ne legyen mit megbánnia.

Szerinted mi jellemző még egy bőségszemléletű vezetőre? Mi jut még eszedbe? Írd meg bátran lent, a hozzászólásokban!

Feltéve, hogy a munkatársaid teljesítménye fontos neked…

Egy vezetőnek három fő feladata van:

• jövőképet alkotni – meghatározni a jövőt, a miért kérdésre motiváló válaszokat találni, a jövőkép alapján stratégiát alkotni, ennek alapján a stratégiai célokat kitűzni,
• a jövőképet, a stratégiát és a stratégiai célokat kommunikálni a csapat felé úgy, hogy a csapat minden tagja ezeket magáénak érezze, és ezek iránt elköteleződjön,
• mozgatni a szálakat a csapat tagjai között, hogy ők szinergikusan együtt dolgozva, összeforrott csapatként haladjanak a kitűzött célok felé.

Ez utóbbi fő feladathoz tartozik a kérdés, amit minden reggel tegyél fel magadnak. Ez a kérdés így hangzik:

Hogyan, mivel tudnám ma segíteni a csapatom tagjait, hogy jobban teljesítsenek?

Bizonyára te sem egyből lettél más emberek vezetője. Kezdted előbb önállóan, valamilyen szakmai területen. Aztán a teljesítményednek és az egyre több megrendelésnek köszönhetően már nem voltál elég a munka mennyiségének elvégzésére. Adódott az igény, hogy bevonj másokat is. Ebben a pillanatban beindult a szakemberből vezetővé válás folyamata.

Tipikus, hogy ennek a folyamatnak a korai fázisában – szokásaid hatalmából adódóan – még mindig több időt fordítottál a saját, korábbi munkádra, és nem eleget az irányításod alatt dolgozó emberekre. Ennek a következménye nem kevés frusztráció volt, mert gyakran tapasztaltad azt, hogy nem tudod elérni náluk azt, amit el szeretnél érni. Ezt úgy is megélheted, hogy több velük a baj, mint a hasznok, amit hozhatnak. Olyanról is tudok, hogy egy vállalkozó inkább elküldött mindenkit, és néhány alvállalkozó bevonása mellett folytatta egyedül – így meggátolva a vállalkozása további növekedését.

De ha növekedést akarsz, akkor menthetetlenül  meg kell tanulj másokat vezetni, irányítani, menedzselni – azaz úgy bánni velük, hogy örömmel húzzák a te szekeredet. Méghozzá úgy, hogy

• idővel egyre jobb teljesítményt nyújtsanak,
• egyre lojálisabbá váljanak irántad,
• igazi, szinergikus csapattá kovácsolódjanak,
• így egyre több munkát levegyenek a válladról.

Ezeket elérni segít, ha minden reggel felteszed magadban a kérdést:

Hogyan, mivel tudnám ma segíteni a csapatom tagjait, hogy jobban teljesítsenek?

Ez a kérdés, és ami belőle adódik, nem fog mindent eldönteni, de fontos, rendszeres napi teendő lehet ahhoz, hogy idővel bőségszemléletű vezetővé válj.

Ha szeretnéd megtudni, mi a bőségszemléletű vezetés lényege, akkor kattints ide >>

Az, hogy az életedből kihozd a lehető legtöbbet

Mondják, hogy csak egy életed van. Én ezt sem megerősíteni, sem cáfolni nem tudom, de az tény, hogy testi formát öltve ideszülettél, tehát itt vagy, és létezel. Azaz inkább remélem, hogy nem csak létezel, hanem ténylegesen élsz.

Életed értelme sokkal több mint, hogy valahogy kibírd a halálod napjáig. Életed értelmét csak te tudod megtalálni, vagy inkább megalkotni, de hiszem, hogy azon dolgozni erősen magas prioritással bír. Már csak pragmatikus szempontokból nézve is: abból van és lesz a legtöbb hasznod, ha magadon dolgozol. Azon, hogy kihozd magadból a lehető legtöbbet. Még mielőtt a tested ebben már erősen le fog korlátozni…

Én is ezen vagyok – haladok egy úton, nekem is van egy élettörténetem, ebben örömök és bánatok, lendületek és megtorpanások, érzelmi csúcsok és mélységek egyaránt vannak. És pont ez adja a savát-borsát az életnek: az, hogy nem várod passzívan, hogy történjen valami, nem várod passzívan, hogy a megfelelő körülmények előálljanak, hogy merj végre megtenni valamit, ami már rég motoszkál benned.

Nem, nem állítom, hogy én életem minden pillanatában hű, de proaktív voltam. De azt igen, hogy ez élettörténetem előrehaladtával mindig tanultam a tapasztalatokból, és megtapasztaltam, hogy amit ma igazságnak hiszel, az később nagyon sok esetben kiderül, hogy nagyon nem úgy van…

Mint a fák évgyűrűi: évről évre egyre több bölcsesség „rakódott rám”.

Vizsgáljuk meg a fejlődést életünk négy dimenziója mentén: fizikai, intellektuális, érzelmi és spirituális.

Fizikai

Ez a legnyilvánvalóbb dimenzió, a legkönnyebben észlelhető. Kisgyerekként a testedet fedezed fel először. Csecsemőként ugye te is szádba vetted a nagylábujjad? 🙂

Fiatalon, tele energiával és dinamizmussal az ember talán nem is gondol bele, hogy milyen fontos megfelelő gondoskodással fordulni a saját testéhez. Hiszen a test jól szolgálja a viselőjét.

Az életkor előre haladtával viszont egyszer csak rádöbbensz, hogy ennél fiatalabb már soha nem leszel, és rádöbbensz arra is, hogy a tested korlátai végesek. (Az elmúlt pár év számomra például azt hozta, hogy a reggeli merevedéseim egyre erősebbek ….a derekamban. 🙂 ) Nem mindegy hogyan táplálkozol, nem mindegy, hogyan gondozod és ápolod a tested.  Sőt, arra van programozva, hogy előbb-utóbb leépüljön. Látsz magad körül ilyen-olyan példákat: látsz 60 fölötti életvidám embereket maratont futni, és látsz 40 körüli embert, aki megroggyant külsővel legalább húsz évvel idősebbnek néz ki.

Élete utolsó napját senki sem kerülheti el, de az nagyon nem mindegy, hogy ide hogyan jut el: a körülményekhez képest a lehető legtöbb vitalitással, életenergiával és életörömmel, tiszta elmével, vagy lerobbanva, önmagát és testét élete utolsó évein végigvonszolva.

Azt sem állítom, hogy teljes bizonyossággal mindenki el tudná kerülni a teste hirtelen megbetegedését, és akár gyors leépülését is, de maximális értelmét látom annak, hogy keresd és kutasd, hogy hogyan tudod ezt a folyamatot a lehető legjobban kézben tartani, és a testi dimenzióban a lehető legtovább fittnek és élettel telinek maradni.

Nem csak a görögök tudták, hogy ép testben ép lélek, de orvosok is mondják, hogy amíg mozgás van, addig élet van. (Nem véletlen, hogy idős emberek számára miért válhat könnyen életveszélyessé egy combnyaktörés.)

Ugyan nem csak Stephen Hawking, de mások is bebizonyították, hogy a kiemelkedő szellemi frissességhez nem feltétlenül szükséges teljes testi épség – és ezért végtelen elismerés és tisztelet jár nekik! – , ennek ellenére elemi érdeked a tested vitalitását a lehető legtovább fenntartani.

2019-ben sikerrel teljesítettem életem első félmaratonját, és azóta is többé-kevésbé rendszeresen járok futni. Sőt, kedvesemnek köszönhetően tavaly részt vettem egy két napos, bevezető jellegű siklóernyő tanfolyamon. Mondanom sem kell, hogy fantasztikus élmény volt.

Nem az a fontos, hogy milyen mozgás formát választasz, hanem az, hogy válj a testmozgás barátjává, találj benne örömöt, és többé-kevésbé rendszeresen mozogj valamit.

Intellektuális

Az öregedés nem az életkor előre haladtával történik, hanem a kíváncsiság, a játékra való hajlam, és a szellemi frissesség elmaradásával.

Számtalan módja van a szellemi frissességed fenntartásának: olvasás, filmek, színház, koncert, kiállítások, keresztrejtvények, fejtörők, bridzs (ami kimondottan az idős nők kedvenc kártyajátéka, de én is nagyon szeretem), nyelvtanulás, utazás és sok minden más, mind nyújthatnak neked szellemi táplálékot. (Igen, a jelenlegi vírushelyzet – 2021 márciusban írom ezt a blogbejegyzést – erősen lekorlátozza a lehetőségeket, de a korlátozás nem egyenlő minden lehetőség teljes bezáródásával, és a vírushelyzet előbb vagy utóbb úgyis meg fog szűnni.)

Ha szerencsés voltál, és megtanítottak tanulni, akkor nagy előnyöd van azokhoz képest, akiket nem arra tanítottak, hogy hogyan gondolkozzanak, hanem csak arra, hogy mit gondoljanak – és ehhez erősen ragaszkodnak is.

Egy jól összeállított tanulási folyamat felkelti a kíváncsiságot, és örömöt okoz, így fenntartja a motivációt is. (Hja, mikor lesz az iskolarendszerben prioritás a diák tanulásból fakadó öröme??)

Ha engeded, hogy a kíváncsiságod hajtson, akkor jóval nagyobb eséllyel leszel képes végigmenni egy teljes tanulási folyamaton. Persze az is lehet, hogy kezdeti kíváncsiságtól hajtva elkezdesz valamit megismerni, megtanulni – és aztán azt tapasztalod, hogy mégsem nyújtja neked azt az élményt, amit elképzeltél, hogy nyújtani fog. Ez teljesen rendben van, el tudod engedni, és kereshetsz egy más területet, amelyen szintén adott az intellektuális kíváncsiságod.

Az elmúlt négy évben a budapesti Goethe Intézetben németet tanultam, és tavaly novemberben sikerrel letettem a Goethe Zertifikat C1 felsőfokú nyelvvizsgát. Eredeti elképzeléseimben az is szerepelt, hogy valamelyik német nyelvű országba költözzem, tehát ennek eredetileg praktikus okai is voltak (ezt az elképzelést egyébként pár évre biztos, hogy elvetettem), ennek ellenére végig élveztem a tanfolyamot, és ma is élvezem, hogy nem csak angol, hanem német nyelvű oldalakról is tudom bővíteni a tudásomat.

Egyszerűen azt élveztem, hogy többé váltam, azt, hogy tágultak a határaim.

Érzelmi

Nem mindegy, hogy az érzelmeid irányítanak téged, vagy te irányítod az érzelmeidet. Nem mindegy, hogy mennyi teret engedsz a negatív érzelmeknek, és ezek mennyire gyengítik az immunrendszeredet (covid-19 és egyéb betegségek). Nem mindegy, hogy mennyire fogadod el, és szereted magadat (autoimmun betegségek). Nem mindegy, hogy az érzelmi állapotodon keresztül hogyan hatsz másokra – képes vagy-e őket energetikailag emelni, vagy inkább „lenyomod” őket?

Tudatos döntéssel elhatározhatod, hogy adott napon milyen érzelmeknek engedsz teret magadban – és ez bármilyen érzelem lehet. A lényeg, hogy te irányítsd az érzelmeidet – szándékod szerint.

Tapasztalatom szerint az, hogy ez mennyire megy könnyen, részben személyiség kérdése – van olyan személyiség, aki könnyebben enged teret az érzelmeinek (ez elsősorban nőkre jellemző), és van olyan, aki nagyon stabilan, „szűk keretek között” tartja az érzelmeit. Mindennek van előnye és hátránya. De a tudatos irányítás nagyon sokat segít nem csak az egyensúly megtartásában, hanem a céljaid elérésében is.

Kevesen gondolnak az érzelmekre úgy, mint üzemanyagra a céljaik megvalósításához. Gondoltad-e valaha is, hogy nem azért kiabálsz, mert dühös vagy, hanem azért vagy dühös, hogy kiabálhass – és ezzel megpróbáld megvédeni a határaidat? Érzelmeid tudatos menedzselése kulcs képesség életed minden területén.

Az érzelmeid erősen meghatározzák az emberi kapcsolataidat – elsősorban úgy, hogy a te domináns érzelmi hullámhosszodat megélő emberekkel tudsz könnyedén és jól kapcsolódni. Minél gazdagabb az érzelmi tárházad (más szóval az „érzelmi szerszámosládád”), annál többféle érzelmi állapotú emberrel leszel képes kapcsolódni. Ha jó vezető akarsz lenni, ez a képesség – sokféle, különböző érzelmi állapotú emberhez való kapcsolódás képessége – ebben nagyon sokat fog segíteni.

Ennek természetesen előfeltétele, hogy te magad is válj érzelmileg én-tudatossá. Ezt úgy tudod megtenni, hogy ítélkezéstől mentesen felteszed magadban a kérdéseket, hogy miért érzed magad adott helyzetben úgy, ahogy érzed, ez az érzés miben segít vagy hátráltat, és ha hátráltat, akkor hogyan tudod abban a helyzetben ezt az érzést lecserélni egy másik, téged segítő, előre vivő érzésre?

Egyik legfontosabb érzelmi képesség a bátorság, ami annak képessége, hogy cselekedj akkor is, amikor félsz.

Erős meggyőződésem, hogy ahhoz, hogy kihozd életedből a lehető legtöbbet, a bátorság az egyik legfontosabb tényező. Amikor látod a lehetséges hasznokat egy adott cselekvésből, és közben félsz, vedd rá magad a cselekvésre – a félelem ellenére is!

Lelki (vagy spirituális)

Ez talán a legnehezebben megfogható dimenzió. De talán a legfontosabb.

Ahogy én értelmezem: ez a „testen túli” dimenzió. Fizikailag nem megfogható, nem észlelhető. Ebből a dimenzióból jön az a kérdés, hogy mi életem értelme? Mi van azon jelenség mögött, hogy egy megtermékenyített női petesejt beágyazódik, elkezd osztódni, differenciálódni, ultrahangon látható feje lesz, lesznek végtagjai, és 40 hét után megszületik a baba, aki felnőtt emberré fog cseperedni? Ki akarta őt? Ki nem akarta? Miért jött a világra? Mi lesz a szerepe ezen a földön?

Végiggondoltad-e valaha, hogy te is végigmentél ezen a folyamaton, mielőtt teljes testi valóságodban világra jöttél?

És mi az a jelenség, hogy ennek a valamikor megszületett embernek a teste előbb-utóbb, de elkerülhetetlenül elengedi a tulajdonosát? Édesanyám mesélte, hogy anyai nagymamám élete utolsó óráiban (amikor három lánya is igyekezett gondoskodni róla és enyhíteni az utolsó órák időskori leépülés miatti fájdalmait) nem azt mondta, hogy „hagyjatok meghalni”, hanem azt, hogy „hagyjatok elmenni”. Menni – hová?

Honnan jött a fiamnak az a mondata, ami sok évvel ezelőtt egyszer oviból hazafelé menet így kezdődött: „Amikor én még öreg voltam, és mielőtt visszatértem volna a Jóistenhez…” ??

És honnan az a mondat, amit egy anyuka mesélt, hogy a kislánya pár évesen egyszer ezt mondta neki: „Anya, azt akarom, hogy legközelebb is te legyél az anyukám!” ?? Mi az, hogy „legközelebb”??

Na.

Talán ebben a dimenzióban rejlik a világbéke megteremtésének a lehetősége is…

Nem véletlen, hogy vallások sokasága is ebben a dimenzióban igyekszik válaszokat adni az emberiség fontos kérdéseire.

Stephen Covey amerikai menedzsment guru szerint ebben a dimenzióban fog továbbélni az, amit magadból itt hagysz a földön. „Leave a legacy!” – azaz hagyj hátra egy örökséget! A tudásod, amit megosztottál másokkal. A mások életébe, emberi növekedésébe fektetett figyelmed. A másokkal megosztott, életeket gyökeresen átalakító élettapasztalatod.

Mindenképpen érdemes a másokkal megosztásban gondolkodnod, de vezetőként egyenesen kötelező!

 A négy dimenzió közötti összefüggés

Teljesen nyilvánvaló.

A testmozgás endorfinokat és szerotonint szabadít fel, így aki többé-kevésbé odafigyel, hogy mozgásban gazdag életet éljen, az általában több elégedettséget és örömöt is él meg a mindennapjai során. Dr. Joe Dispenza szerint a gondolataid a fejedben vannak, az érzelmeid a testedben. Egy mozgással karbantartott test több pozitív, kellemes érzelmet képes kialakítani és tartani magában.

Kirándulás. Volt valaha olyan érzésed kirándulás közben, hogy a természet közepén mintha az élet sokkal tisztább és egyszerűbb lenne? Hogy rendkívüli módon fel tudsz töltődni a természetben? Hívhatjuk ezt egység-élménynek?

Táplálkozás – nem vagyok táplálkozási tanácsadó, de azt tudom, hogy a megfelelő mennyiségű fehérjék és szénhidrátok mellett vitaminokban és rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrend az, amit ajánlanak a szakemberek. A táplálkozás összefüggéseihez érteni intellektuális kihívás. A táplálkozásod befolyásolja nem csak a fizikai energia szintedet, de az intellektuális teljesítményedet, és az érzelmi állapotodat is. Itt is a tudatosság és az én-tudatosság kombinációja a nyerő: mi az, ami odakint van (milyen táplálékok milyen tulajdonsággal bírnak), és mi az, ami idebent van (az én szervezetem hogyan reagál ezekre)? A tested egyedi működését megfigyelni, és ennek megfelelően összeállítani az étrendedet a te felelősséged.

Nem új keletű megfigyelés az sem, hogy az érzelmi és lelki állapot erősen befolyásolja a testünk és az elménk állapotát is. Vannak emberek, akik olyan szintű vizsgadrukkot tapasztaltak meg diákéletük során, hogy a vizsgán teljesen leblokkoltak. Olyanról is hallottam, hogy a vizsgadrukk miatt valaki folyamatos hányingerrel küszködött a vizsga előtti napokban, sőt hányni is kényszerült, ami a vizsgát követően seperc alatt elmúlt. És van olyan érzelmi állapot, amikor semmi másra nem tudsz figyelni, csak örlődsz az érzéseid sűrűjében.

Édesapám életének utolsó éveit a Parkinson-kór tünetei és következményei határozták meg. Az ő fő tünete nem a remegő kéz, hanem a mozgásra való egyre nehezebb képesség volt. Amikor még lábra tudott állni, idővel egyre nehezebben tudott elindulni, az izmok nem akartak engedelmeskedni az akaratának. Amikor kutakodtam egy kicsit a Parkinson-kór felől, rádöbbentem, hogy a két tipikus tünet – a Parkinson-kórtól szenvedő betegek többségének vagy a végtagja remeg, vagy az izmai merevednek le – erősen egyezik erős félelmet kiváltó helyzetek lehetséges tüneteivel. Létezhet olyan, hogy az ember reszket a félelemtől, de az is, hogy leblokkol. A kérdést már csak magamnak tettem fel: vajon milyen múltbeli érzelmi történések (átélt erős, soha fel nem dolgozott félelmek) befolyásolták édesapám Parkinson-kórjának a kialakulását? Ez persze csak egy feltételezés, erről vele már sajnos nem tudtam beszélgetni…

Személyes tapasztalatom pedig a következő: késő huszonéves koromban május második felében éveken keresztül erős allergiás tüneteket produkáltam: biztos, hogy valamilyen növény virágzásának a hatására tüsszögtem, szemem viszketett és bedagadt, adott helyzetben még a – bocsánat, hogy így fogalmazok, de – taknyom-nyálam is egybefolyt. Szóval nagyon rossz volt. Létezni is alig tudtam.

Harminc évesen vettem részt élőször egy pszichodráma csoportban, ahol sikerült kiengednem egy jó adag, gyermekkoromból magammal hurcolt „gőzt”. Érzelmileg és lelkileg nagy mértékben felszabadultam, sokkal közelebb kerültem önmagamhoz, és nagy lendülettel mentem tovább az életben. A következő év májusában meg azt tapasztaltam, hogy a korábbi allergiás tüneteimnek legfeljebb csak 10 százaléka maradt meg…volt némi tüsszögés, de annyi, és többé gyógyszert sem kellett szedjek az allergiás tüneteimre. Ennek alapján nekem erősen úgy tűnik, hogy elfojtott érzelmek egyenlő betegség, felszabadított, újratanult érzelmek egyenlő jobb egészség. (Hja, mikor fog az orvostudomány a betegségek érzelmi-lelki aspektusaival is foglalkozni??)

Kíváncsi volnék más emberek érzelmi újratanulás után tapasztalt egészségügyi javulásaira – ha van ilyen tapasztalásod, örömmel veszem, ha megírod nekem.

Hogy mi köze fentieknek a vállalkozásod növekedéséhez?

Rengeteg.

Te vagy az,

aki épít,

aki alkot,

aki küldetéstudat által vezérelve másokkal karöltve egy jobb jövőt igyekszik létrehozni,

aki bánik valahogyan a körülötte levő emberekkel,

és vagy

mutatod a hitet, hogy lehet és érdemes egy jobb életminőség felé haladni –

úgy, hogy

nem csak neked, de a vállalkozásod által szolgált ügyfeleknek, vevőknek és a veled együtt dolgozó munkatársaknak is egyre jobb lesz (nem csak pénzben!), hogy a gyermekeidnek mutatott példát már ne is említsem –

vagy

nézni fogod, hogy hogyan csúszik ki kezed közül az irányítás, és egyre kevesebb hatást leszel képes gyakorolni a környezetedre.

Más szóval: hozd létre azt, amit szeretsz, különben kénytelen leszel megszeretni azt, amit kapsz. (G.B.Shaw)

Szerintem mindezekért érdemes első számú prioritásként kezelned a saját életed építését, és azt a törekvésedet, hogy abból kihozd a lehető legtöbbet – önmagad, szűkebb és tágabb környezeted örömére egyaránt.

Hasonló a tőzsdei árfolyamok emelkedő trendjéhez

Ferdén emelkedő, egyre magasabb hullámhegyek és egyre sekélyebb hullámvölgyek sorozatáról van szó.

Képzelj el egy negatív érzést, amit időnként érzel. Ezt az alábbi ábrán a görbének a kiinduló pontja jelenti (bal alsó sarok).

Ha ezt az érzést nem hárítod, hanem

• hagyod, hogy legyen,
• tudatosítod,
• nevén nevezed,
• elgondolkodol rajta, mi lehet az oka ennek az érzésnek,
• feltárod a forrását,
• megoldod a forrásnál talált lényegi problémát,
• technikákat próbálsz ki annak érdekében, hogy az érzést akaratlagosan el tudd mulasztani,
• és dolgozol magadon, hogy egyre inkább uralni tudd ezt az érzést,

akkor azt fogod tapasztalni, hogy egy következő alkalommal, amikor valami újból kiváltja benned ezt a negatív érzést, az érzés már nem lesz annyira erős, mint korábban volt.

Ha a következő legelső alkalommal még nem is érzed a változást, több alkalom után már mérget vehetsz rá, hogy érezni fogod.

Azaz a következő “hullámvölgy” már nem lesz olyan mély, mint az előző volt. És a folyamattal jár egy “ajándék” is: a következő hullámhegy magasabban fog csúcsosodni, mint az előző!

Tehát, a negatív érzelmek felszabadítása – és semlegesítése – automatikusan magával vonja a pozitív érzések felszabadítását, és megerősítését is.

Minél több negatív érzést tanulsz meg kezelni, uralmad alá vonni, és irányítani, annál több, és intenzívebb pozitív érzést leszel képes átélni.

De ehhez az kell, hogy a negatív érzést ne nyomd el magadban, ne fojtsd el, hanem engedd, hogy létezzen, majd folyamatosan, és tudatosan dolgozz rajta, hogy egyre inkább átvedd fölötte az irányítást.

Mennyi ideig tarthat egy többször visszatérő negatív érzést semlegesíteni?

Attól függ, mi a forrása ennek az érzésnek.

Egyes, nem túl erős, és nem túl mélyen gyökerező negatív érzéseket coachingban használatos technikákkal, illetve a coaching folyamat során elért sikerélmények pozitív érzéseivel lehet semlegesíteni.

Mélyebben gyökerező negatív érzések elmulasztásához már terápia lehet a jó megoldás.

Coaching és terápia között az egyik lényeges különbség, hogy míg a terápia foglalkozik a múltaddal is, és feltárja az okokat, addig a coaching elsődlegesen arra fókuszál, hogy hogyan juss el onnan, ahol éppen vagy oda, ahová el szeretnél jutni – függetlenül a múltadtól.

Bármi is a megoldás, a lényeg, hogy az érzelmi skálán egyre följebb lépj, egyre több érzelmi kompetenciát kifejlessz magadban, és egyre jobban képes legyél másokat vezetni.

Az érzelmeiden való “dolgozás” tudod, miért hasznos?

Azért, mert az eredménye az lesz, hogy egyre több helyzetben egyre többször fogod magad jól érezni – még olyan helyzetekben is, amelyekből korábban menekültél.

Amikor pedig jól érzed magad a bőrödben, olyankor

• a világot nem csak szépnek, de tökéletesnek is tudod érezni,
• nagy lendülettel tudsz dolgozni,
• a legpozitívabb hatást vagy képes gyakorolni másokra, és
• olyankor tudod a vezetői képességeidet is “csúcsra járatni”.

Ennek megfelelően bármilyen eredményt is sokkal könnyebben fogsz létrehozni.